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卧式健身车有效果吗？可以瘦吗？

卧式健身车有效果吗？可以瘦吗？
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  • 据了解骑健身车不仅可以瘦1腿减1肥，每天坚持半小时 可以燃烧全身脂肪，脂肪是流动的，不只瘦1腿，长期锻炼可以使您的身段更加匀称迷人。
  • 减1肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
  • 以减1肥为目的的运动者，可以做有氧运动骑车法。即调整阻力负荷到不感到吃力，骑车超过30分钟，40分钟左右适宜，心率达到100—110次/分即可。此运动强度为中等运动强度，且30分钟以上才能使脂肪分解，为运动供能。这种运动也是一种提高心肺功能的好方法。
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