问一下：怎样保护视力？ 帮忙解答一下

看书写字坐姿要端正,不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的,操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使用可以调节高低的椅子。操作电脑的过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节视力，预防视力减退。

如果你是上班族，每天都需要对着电脑工作的话，可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方,需要的话 ,可以起身取,避免长期坐在电脑前,影响视力,或者不忙之时起身跟同事聊聊天,喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。同时要是对着电脑工作一段时间感觉眼睛疲劳，起身眺望一下远方，做做眼保健操，还有对着电脑屏幕时眨眼的次数会不自觉得减少，感觉眼睛干涩，要记得提醒自己多眨眨眼睛，切记眼睛不舒服不要用手去揉，因为手可能含有多的细菌,容易进入眼睛内,导致眼睛疾病发生.如果眼睛疲劳的话,闭上眼睛休息一会儿就会好很多。

保持正确的坐姿，并且读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力。多参加户外活动,到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康。