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只所以头发会脱落以及有头皮屑都是维生素A缺乏的症状。维生素存在于许多瓜果蔬菜中，一般动物干脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，植物养发馆招商，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
一般梳头的梳子选择天然的木头或是牛角材质的梳子比较好，这样就不容易产生静电，能够对头发有好的保护，这样就不容易拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或是轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强***。许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
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第10年
