跑步机上会有燃烧卡路里的显示,那些数字准确吗?
这些数字只是估算在跑步机上消耗的能量,并不会非常准确。其实自己也可以通过一些简单的公式来计算卡路里的消耗。
对于跑步时速8公里以上,每1.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重。
如果是走路速度(时速三到四公里),每1.6公里燃烧的卡路里等于0.53乘以体重。
以相同的速度,在跑步机上感觉比室外要容易些?
在跑步机上感觉会很累,但从身体角度来看,应该比室外要容易一些。一位专门研究跑步机运动的学者解释说:“在跑步机上,你不需要克服风阻的影响,而且移动的皮带也会给你带来帮助。”如果要更接近模拟实际室外道路,可以将跑步机调高一到两个坡度。
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