食用油的正确使用:
每个家庭都会食用植物油,但是如何正确得食用呢,美食客君和大家一起看看食品药品监管总局***解释吧,正确用油,确保舌尖上的安全。
一、低温用油
千万别等冒烟才把菜下锅,安义食堂配送,同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油,任何一种油都不提倡在高温下反复使用。
二、合理的摄入量
健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。
三、不要长期食用单一油种
每种食用油的营养价值都不同,工厂食堂配送,比如大豆油中含有丰富的亚油酸,有显著的降低胆固醇含量,预防***疾病的功效,橄榄油中含有一种叫多酚的物质,它可以抵御心脏病,核桃油中含有丰富的磷脂,是大脑中***的重要营养素。
四、存放
避免光照、受热,开盖后应尽快食用。
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