鹌鹑蛋是一种美食,鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,通常煮至全熟或半熟后去壳,可用于沙拉中,也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。鹌鹑蛋的选购储存:鹌鹑蛋的外壳为灰白色,鹌鹑蛋厂,还有红褐色的和紫褐色的斑纹,的鹌鹑蛋色泽鲜艳、壳硬,蛋黄呈深黄色,蛋白黏稠。鹌鹑蛋外面有自然的保护层,生鹌鹑蛋常温下可以存放45天,熟鹌鹑蛋常温下可存放3天。
卤鹌鹑蛋的制作方法相对简单,主要分为以下几个步骤:
准备原料:鹌鹑蛋、生姜、八角、香叶、花椒、生抽、老抽、料酒、冰糖等。
煮熟鹌鹑蛋:将鹌鹑蛋放入锅中,加入足够的清水,大火煮开后转小火煮5分钟,然后捞出放入冷水中冷却。
调制卤汁:在锅中加入适量的清水,鹌鹑蛋市代理,加入生姜、八角、香叶、花椒、生抽、老抽、料酒、冰糖等调料,长沙鹌鹑蛋,大火煮开后转小火煮10分钟。
卤制鹌鹑蛋:将煮熟的鹌鹑蛋放入调制好的卤汁中,大火煮开后转小火煮30分钟,然后关火浸泡一段时间,直到鹌鹑蛋完全渗透卤汁的味道。
取出食用:将卤好的鹌鹑蛋取出,剥去蛋皮即可食用。
鹌鹑蛋不仅含有丰富的营养分子,而且这些营养分子更容易被吸收,鹌鹑蛋中的维生素D含量在所有蛋类中,维生素D能有效提升记忆力。而且鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂和各种维生素,其中的脑磷脂和卵磷脂比鸡蛋高三四倍,这种物质能够给大脑提供丰富的营养物质,有很好的补脑效果。核黄素能够有效的保护视力,缓解眼疲劳,而鹌鹑蛋中核黄素含量很高,约是鸡蛋的2.5倍左右。
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