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三、下坡时要控制速度

刚刚结束辛苦的爬坡,面对长距离的下坡,大家都想享受一下风驰电掣的感觉,很过瘾会忘乎所以,但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险,除非你想上演空中fei人,否则,还是让速度慢下来吧,做到一切尽在掌控中。

四、骑行要编队

集体出行,骑行要进行编队,要采用“一”字队形。这样不仅能展现团队风貌,更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑,控制速度,一个接一个,保持安全距离,还要有人负责收尾的工作,以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规,训练营,不能逆行,不能“chao速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。

骑行对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。骑行是一种被大众普遍接受并喜爱的运动。但骑行过程中的注意事项,你都知道哪些呢?下面小编为你整理了骑行的注意事项,希望对大家有帮助!

一、骑行一定要有计划

要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有yi药急救物品,充足的.准备是顺利骑行的保障。

二、骑行zui重要的是要佩戴安全头盔

因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。

在确保了安全的前提下,还要普及公路法规的知识,帮助孩子开始养成良好的习惯,这能保证他们在骑车过程中的安全。

引导他们骑车的时候与其他道路参与者保持目光交流,不要闯红灯,除非是自行车的zhi定区域,否则不要在人行道上骑车等一些良好的习惯。

当涉及到装备的同时,一定要求他们戴头盔。在出发前,还要检查轮胎和刹车,并确保头盔的正确佩戴,关于戴头盔并没有硬性规定,但现在戴头盔并把安全放在首位已经是公认的标准,所以从小培养好习惯是个好方法。

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