小贴士:适合产妇月子期间食用的食材
莲藕:莲藕拥有丰富的营养,而且清淡爽口,非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、维生素与矿物质,可以起到健脾养wei,清热生ru的效果。而且产妇在产后多吃莲藕的话,还能及时的清楚腹内所积存的瘀血,增加产妇的食欲,促进分泌,对于产妇与宝宝来说都非常有利。
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小贴士:月子期间产妇穿衣服的讲究有哪些
一、衣服材质
产妇的皮肤比较敏感,所以对于产妇来说蕞好选择纯棉或者亚麻丝绸等质地柔软的衣服,这些衣服舒适度好,透气性好,非常适合产妇在月子期间穿着。尽量不要穿化纤产品,以免对于皮肤造成刺激。
二、不要穿紧身衣
产妇在月子期间蕞好穿比较宽松的衣服,不要穿哪些束身的紧身衣。因为这些衣服过紧不利于身体的血液循环,而且还会压迫到身体器guan组织等。特别是哺乳期的产妇,可以选择穿胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,方便哺乳。
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小贴士:怎样才算是科学合理的坐月子
1、保持室内空气流通,很多老人认为坐月子要防风,因此门窗都密封,使得室内的空气混浊,这样反而会容易让产妇与小宝宝生病。因此蕞好每天定时开窗半小时左右,产妇只要避免直接吹风,在另外一个房间内,通风后再出来就好。
2、不能长期卧床,传统的坐月子要求产妇要长期卧床,但是这样反而会对于产妇造成不利的影响。产妇在生产后应该尽早下床进行轻微的活动,这样可以有效的增加血液循环,促进肠道的蠕动,大小便通畅。
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