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了解椭圆机和跑步机
顾名思义，椭圆机意味着当你的鞋底在行走或跑步时，每一步都会经过一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的运动轨迹也是椭圆形的。当你在上面移动的时候，你会想走路或跑步，但是你的脚底不会离开踏板。这样，你不仅可以享受走路或跑步，还可以减少关节受伤的机会。椭圆机也是一种很好的交叉训练工具。
跑步机是家庭和健身房的常规锻炼设备，也是当今家庭锻炼设备中简单的一种。这是家庭健身器材的好选择。1965年，世界上台家用跑步机在北欧的芬兰唐顿诞生。设计者根据传动带的原理对其进行了改造。当你不知道如何玩其他机器时，你通常会在有许多小白皮书的健身初选中选择跑步机。跑步机由电机驱动，在跑步带上来回移动，帮助锻炼者在跑步带上被动行走和跑步。除了基本的跑步功能外，跑步机通常还具有变速、坡度调节、减震、步数计算、心率测试、运动程序设置、多功能健身等功能。通过跑步机锻炼，锻炼空间大，热量消耗快，简易跑步机电话，相关技术和研究相对成熟，能够使身体达到充分的锻炼效果。然而，简易跑步机连锁店，跑步对关节有一定的压力，对膝盖和臀部受伤的人或老年人来说是危险的。此外，它的噪音和运动期间的主观疲劳相对较强。
使用跑步机跑步，苏州简易跑步机，注意
一点：运行太快。我们从跑步机上摔下来的原因可能是因为我们的运行速度太快了。如果我们跑得太快，可能会导致受伤，并且由于跑得太快而受伤的机会肯定会增加。因此，简易跑步机专卖店，我们需要调整适合我们的正确运行速度。我们不想追求速度，这对我们自己很重要。一般来说，我们不会选择进入健身房跑步，因此我们不必充分利用跑步机来尝试跑步机的所有速度。第二点：我们没有抓住跑步机。我们从跑步机上摔下来的原因可能是因为我们没有抓住跑步机。跑步机的两侧都有扶手。实际上，有些人不喜欢在跑步时抓住扶手。如果我们不习惯于抓住扶手并跑得太快，很容易导致我们从跑步机上摔下来。第三点：速度调整不当如果从跑步机上摔下来，也可能是由于跑步机速度调整不当引起的。我们每个人都有适合您的运行速度。每个人可以承载的运行速度也不同。因此，我们需要注意调整适合您的运行速度。第四点：跑带尚未停止。如果我们从跑步机上掉下来，可能是因为跑步机的跑带没有很好地停下来，我们会掉下来。
当我们按下跑步机上的“停止”按钮时，跑步机不会立即停止，而是会缓慢停止以帮助您调整身体。因此，在停止跑步机后，不要立即停止跑步，我们需要停止缓慢运行以确保安全。
跑步机是一种常见的健身器材。人们通常有许多不同的跑步机速度模式，例如慢跑，健脂，跑脂模式，有氧运动模式，登山模式，随机运动等。选择速度时，您适合哪一种？
慢速行走：速度4 km/h-6 km/h
如果您只是想慢慢走，那么4km/h-6km/h的速度比较合适。这种缓慢的速度通常适合饭后散步和运动后放松。
快走：速度6公里/小时-8公里/小时
6 km/h?8 km/h的速度适合快速运动的人，此速度适合那些不喜欢跑步或只想出汗但又不想太累的“懒人”的人，可以达到健身的效果，也有助于保持身体的正常体形，提高运动员的肺活量。同时，这种速度也更适合运动能力差的人慢跑。
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第6年
