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速度和坡度设置对于速度和坡度设置，它们因人而异，并根据运行目的进行设置。但总的来说，在设定速度和坡度时，必须遵循一定的原则。 1.速度缓慢。对于不经常使用跑步机的跑步者，简单健身房器材专卖店，他们应该从低速开始适应跑步机的速度。毕竟，与公路跑步不同，速度太快，不仅有受伤的风险，还有膝关节。 2.斜率与速度成反比。斜率越大，膝关节的压力越大，因此当斜率增加时速度应降低，否则会对膝盖造成伤害。好的方法是低速行走，小坡度或0坡度。再次运行。
使用跑步机时要注意速度和心率。如果我们使用跑步机一次，室内健身房器材专卖店，我们应该在跑步机的两侧握住扶手。在跑步机的开始，速度可能约为1.5码，卖健身房器材专卖店，然后我们可以将速度加到3-4码。这个速度基本上就是我们行走的速度。当您发现自己正在使用跑步机时，您将不会摇摆。你可以放开你的手，提高你的速度，淮南健身房器材专卖店，让自己跑。如果跑步机可以设置坡度，我们应该在跑步十分钟后根据自己的情况设定坡度，这样可以减少心脏的刺激。跑步时，心率很大程度上决定了我们运动的强度。我们大多数人在跑步时使用跑步机测量心率，并认为它是一种多余的功能。但实际上，我们只需要通过监测心率来计算运动强度。跑步机左右扶手上的金属片是测量心率的东西。当我们慢跑时，心率应保持在80-100，而Zui不应超过120.在跑步过程中控制心率对我们的训练效果非常有帮助。
然后安装过程，简单不要，只需要一个内六角扳手，只需要拧几个螺丝就好了。 Yijian Elf Note Smart Treadmill底部面板顶部的顶部提供两个滑轮组，供用户移动步行机。滑轮左侧的侧面提供半隐藏的电源插座。我个人非常喜欢这个设计。我的空间利用率非常合理。接通电源，打开开关，然后开始运行。跑步机看起来很小，非常宽敞。 Yijian Elf Note智能跑步机具有内置模式程序，即“健康步行模式”，“HIIT模式”，“马拉松模式”和“体能训练模式”。在尝试模型之后，我觉得它可以被白人和自我跑者使用。此外，这款机器还支持语音控制，您可以在跑步过程中解放双手，还可以在跑步过程中听音乐，锻炼时的娱乐感觉相当不错。
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第6年
