南山月子中心产后恢复中心加盟“本信息长期有效”

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产后7天以后基本恢复就可以洗头了，产后不能洗头是没有科学依据的。产妇在分娩过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很脏，并有不良气味。 根据研究表明，产妇通过洗头、梳头，可去掉产妇头发中的灰尘、污物，月子中心产后恢复中心加盟，保持卫生清洁，避免引起细菌；可刺激头皮及头皮上运行的经络，使产妇的心情舒畅；可促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。 月子中心产后恢复中心加盟

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产后产妇只要健康情况允许，就可以洗头，但需要注意以下几点： 1) 洗头时可用指腹头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。 2) 洗头时的水温要适宜，不要过凉，保持在37℃左右。 3) 一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。 4) 洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起。 5) 洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起和脖子痛。 6) 不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。月子中心产后恢复中心加盟

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产后皮肤保养，重要的是洗脸。早晨洗脸，只要将夜间面部分泌的杂质清除干净即可，可以使用香皂洗。在手上揉出泡沫后，轻轻抹在脸上。对于皮脂分泌较多的T形部位，尤其要注意仔细清洗。 晚上洗脸时，要将洗面奶和香皂配合起来使用。因为白天堆积在皮肤上的灰尘会堵塞毛孔，为了让皮肤在晚上充分休息，可以采用这种双重洗脸的方式。月子中心产后恢复中心加盟

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很多宝妈在孕前身材婀娜多姿，产后却大腹便便，甚至不敢照镜子，孕前美哒哒的衣服怎么也穿不进去，更有很多女性因此而焦虑、抑郁和苦恼。产后女性想甩掉身上多余的脂肪，想摆脱麒麟臂、萝卜腿、水桶腰，光想是没用的，产后瘦身不要忽视，产后瘦身前，请注意这几大要点。月子中心产后恢复中心加盟

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产后瘦身时间不宜过早

有些宝妈刚刚生完孩子就急于瘦身，坐月子期间便开始做些高强度的运动或产后康复操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各个生理功能快速复原的重要时期，如恢复，这个时候过分的追求瘦身不但身体没有恢复好，还可能会落下产后后遗症。

我们建议女性产后42天后再开始瘦身。有研究指出，顺产的妈妈产后4-6周开始瘦身，剖宫产的妈妈产后6-8周后再开始瘦身。

不能一味减重，塑性是要点

传统认知中，我们觉得瘦身只要减重就行了。其实，新理念的产后瘦身不止是减重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的体重没有降下来，但是你的体态、形体却会非常。因此，产后瘦身的女性不应过分追求减重，而应该努力塑造体态。

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重视腹直肌分离和松弛

生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的裤子，腿能穿 进去，腰却拉不上，是因为腹直肌分离，让原本一块的腹直肌分离成两块。患了腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多的脂肪，先解决分离是关键，再针对性的进行。此外，生完孩子后松弛或旋移会导致附着在周围的肌肉功能发生改变，所以很多女性觉得臀部下垂了，腰部多了两坨坨肉肉，我们叫妈臀。产后的恢复或矫正对很多女性来说也是非常有必要的。

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产妇生完婴儿后身体虚弱，身体元气大伤，此时不应该吃得过于补，应该吃一些清淡食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。由于刚生产，产妇丰富，可以多吃一些瘦肉、鱼类及动物等食物，同时还可食用一些具有滋补作用的中药进行调理。

有的孕妇因为怀孕期间，吃一些营养比较丰富的食物，导致身材走形，那么刚生完孩子的产妇可以做什么运动来塑形？

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1、俯卧位，双手自然下垂；

2、仰卧在床上，全身放松，臀部用力收缩限状态；

3、双替蹬地，身体落在脚后跟上，同时收紧腹部和大腿肌肉的拉伸，使腿部得到充足的休息时间，提高产后恢复的速度，促进复原。每天可以锻炼十分钟左右，因产妇生完孩子后身体元气还没恢复好，因而不建议剧烈运动。

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孕妇产后可以通过药膳进行滋补，以养气和为主要目的。给大家推荐两个药膳方子。

1：将羊肉、生姜洗净切片，放入锅中加适量清水煮沸捞出备用，再将，参、黄芪等健脾的药材放入汤内炖煮，每日喝一次，连续喝十日，对于产妇血有很好的作用。2：先把粳米淘洗干净，在锅里加适量水煮沸，撇去浮沫，小火将粳米煮烂，加入少许红糖和红枣进行调味。可以有效地补充产妇失去的气血。