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长久以来对于室内室外跑步的利弊争论不休,随着跑步机的普及。对于它的争议也不断出现,“跑步机伤膝盖”“户外跑比跑步机更减肥”等,但在面对如春季肆华北地区的沙尘暴等这类天气时,就算是跑步健将也不得不在这个时候减少运动量,选择室内跑来保持日常训练。
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跑步机出于对稳定性和功能性的要求一般体积较大,且自重较高,一般难以移动,选择跑步机一定要考虑的就是家里是否有足够的空间,放置跑步机后会不会对原有的生活空间造成影响,同时跑步机的噪音问题也要考虑到。
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在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪,超过1小时就会消耗蛋白质。因此,智能跑步机哪个牌子好?,如果是以减肥为目的,运动的时间既不宜过短,也不宜过长,40分钟为宜。
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