乐彩晨主营:【瑜伽服】、【运动服】、【无缝内衣】、【健身服】、【保暖打底裤】
乐彩晨为您分享练习瑜伽小提示:
1、以赤足在不会打滑的地面或在瑜伽垫上练习为佳。坐、卧、跪的姿势,可在地毯或者折叠的毡子上做。
2、穿着要轻松舒适,以便身体自由活动,不受拘束。
3、保持空腹状态练习瑜伽姿势。饭后须待三到四个小时,方可开始。进食后短时间内不要练习瑜伽姿势。
4、蕞理想是空气流通的场所,且有足够空间伸展手足肢体,不会碰撞到任何东西。
5、除非另有说明,一般都用鼻子呼吸。在做姿势时不需要屏气,尤其是高i血压患者。
6、注意补充水分。如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势,可在课前大约一小时左右以及
课后10~30分钟,喝上一大杯加了约1/8茶匙盐的开水。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。
7、要有耐心。合理安排日常的练习、持之以恒才能得到练习瑜伽的蕞大益处。如果因缺乏耐心迫使自己做出与体能不符
的难度动作,将会导致受伤。
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乐彩晨为您分享如何选择合适的瑜伽服饰?
有机棉或棉/氨纶材质背心或T恤,质地柔软舒适。可自行选择舒适的上衣样式:宽松或贴身款,长款或收腰型等
氨纶或棉质短裤或长裤,可伸展自如,无束缚感,收口设计,aimn,仰卧或后翻动作时有效防止裤筒下滑。
防滑袜,适用于各种瑜珈地面练习,有效保护双脚。尽可能选择细网眼款瑜伽袜,仿若第二层肌肤,感觉更舒适,穿若无物!
超柔放松毯,aimn加工厂,适用于御寒或铺地。做某些瑜珈动作时可保护i膝盖。
防滑瑜伽垫,做某些瑜珈动作或放松练习时可有效保护i膝盖与关节。请记住,aimn工厂,在进行不同瑜伽练习时可使用不同厚度的瑜伽垫。
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瑜伽服怎么选购
款式
简洁、大方、利落。衣服上不要有太多的饰物(尤其是金属)、带或结,以防止铬着身体,造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如,运动背心工厂,整个身体不感到束缚为准。
样式
上衣袖口不要紧扎,以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜,因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作,紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。
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