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苏州盘瑶健康管理咨询有限公司
主营：产后腰痛,关节痛,科学追奶,产后发汗,骨盆修复,盆底肌修复
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1、呼吸训练：腹式呼吸、3D呼吸法均可。
2、运动治：适合2-3指需改善的患者。
注意在进行腹直肌分离治前，要先检查盆底肌力，肌力达3级以上（提肛运动可以做3次，每次可维持3秒）才能进行腹直肌分离治。
3、神经肌肉电刺激：促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。
4、针灸配合盘氏瑶医康复安摩手法：通过安摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。
5、手术治：主要通过切除突出的脂肪，将分裂的腹直肌进行重新缝合复位。腹白线缺损较大的，可通过纤维网片面修补。
盘氏瑶医告诉你
忌不洗澡、不梳头
新妈妈产后容易大量出汗，***胀还要淌奶水，下身又有***，全身发黏，就应比平时更讲究卫生。一般产后1周可以擦浴，1个月后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，及时洗澡有利于体内代谢产物排出，防止滋生细l菌，盘氏瑶医怎么样，还可恢复体力，盘氏瑶医服务价格，解除肌肉和神经疲劳。
有的新妈妈怕头疼、脱l发等，产后不敢梳头。事实上，通过木梳刺激头皮，可促进局部皮肤血液循环，反而能够防止头发脱落、发丝断裂、分叉等。
盘氏瑶医告诉你，如何治疗腹直肌分离
1、四点跪位抬单侧膝
动作要点：膝盖抬离床面1cm，盘氏瑶医可信吗，保持3秒，15个/组，盘氏瑶医，3组/次，双边训练。
训练时可明显体验到皮带或腰带松了的感觉，此动作可以有效唤醒腹横肌。
2、双侧臀桥（Modified)
动作要点：仰卧位，屈髋屈膝，足跟支撑，双膝中间夹一小块垫子；先收紧臀部再抬高，同时双膝夹垫子或者球；每次维持3-5个深呼吸，20个/次。训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌，盆底肌、膈肌和腹横肌。
3、足内旋位下蹲
初始动作：双手扶住床边，足内旋位，足尖翘起
动作执行:下蹲，同时大腿往内夹（内收肌夹紧），体会小肚子收紧的感觉，每次维持3-5个深呼吸，20个/次 。 同样，训练时也可明显感到下腹收紧的感觉，此动作可有效唤醒内收肌、盆底肌、膈肌和腹横肌。
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第7年
