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中医历来讲究饮食与养生相辅相成,如果饮食得当,“食养”适宜,则气血充盛,身体健康。饮食不当,则容易导致疾病发生或***。

大白菜虽然被称为“菜中之wang”,适合大多数人食用,但从中医角度来看,它性偏寒凉,平日就体寒怕冷、胃寒,腹泻的人吃多了容易伤了阳气,引起头晕、脾胃不适。

对于阳虚、体寒的人来讲,在饮食上需忌口,要注意多吃温热的食物,要少吃生冷的食物。

忌生冷饮食 防损伤阳气

常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等,会伤了阳气、加重体寒的症状。

提到寒性食物,不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上,除了我们上面提到的大白菜之外,黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹泻的人吃了会伤了阳气,加重体寒的症状。

多食温热食物 御寒补阳气

要改善寒性体质,可以多吃温热、补阳气的食物,比如枸杞、红枣、***、羊肉等等。

7种黄金食物 女人食疗养生的法宝

百果王红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,润莲棠加盟,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的***,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

益智桂元

“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大增血气,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,增阳增气、养血静神,适宜产(病)后调补,

却老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名***”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,离家远行不宜,在家调养则适用。

核桃

又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,润莲棠化妆品,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,***人体需求,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,***短、身粗为好,从藕尖数起第二好。

美容师芦荟

又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年始***出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等方位的功效,润莲棠,对治***具有特别的效果。

杏仁粥:粳米100克煮粥,待稠后加入甜杏仁粉10克,再煮沸即成,常服用有润肤嫩肤的功能。

5、健脾消斑粥:山药30克,莲子、红小豆各15克,生***、生***、白扁豆各10克,大枣10枚,加水煎沸40分钟后,加入粳米100克煮粥,早晚分服,连续1个月,可健脾,并能消除脸上***。

6、杏仁饮:甜杏仁10克,绿豆、粳米各50克,调匀后洗净,加水磨成浆入锅,大火煮沸,加白糖适量,改用小火煮熟后,分早晚3次温服,润莲棠中药面膜,具有解暑润肤、防治***的功能。

7、冬瓜木耳汤:冬瓜、丝瓜适量切块,白菊花5克,***5克,共煮汤,经常服食可防治面部***。

8、醋泡黄豆:新鲜黄豆250克,以醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩、色素变淡,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

9、西红柿玫瑰饮:西红柿去皮、子,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量,将它们碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜,每日饮用,能促进皮肤细腻白嫩。

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