【金华博朗体育】为大家介绍:
弓步冲拳
双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。
动作要点:前腿弯曲,后腿伸直,***在两腿中间,冲拳时,肩膀不要向前倾。
锻炼部位:在保持动作时,全身肌肉得到有效锻炼。
【金华博朗体育】为大家介绍跆拳道比赛的好处:
1、鼓励与分享,让孩子得到肯定,塑造自信的修改
比赛过程很主要,比赛的结果就是对孩子的肯定与鼓励,分享荣誉,会让孩子有一定成就感,成就感的产生,就是自信心产生的开始!自信心,是孩子成长中必须具备的和保持的一种积极的心态!
2、开阔视野,增长见识,丰富阅历
大型比赛或活动大多带有一定的主题性,内容与方式各有不同,孩子在参与中会体验不同的感受,不同的感受就产生不同的阅历、经历,这些阅历、经历丰富了孩子眼中的世界,为塑造自己的人生观起到引导的作用。
【金华博朗体育】为大家介绍跆拳道的招数:
跆拳道实战式
实战的***基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,***在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。
锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。
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