天津新正健(图)-针织护具***-针织护具

新正健（天津）纳米科技有限公司***生产定制护具（护腰、护膝、护颈等）欢迎各位致电来访！

两个动作轻松练出隐形护膝：动作1：强化腿后侧肌群：趴在地板上，将小腿向后、上抬至超过膝盖高度，维持5秒钟后放下。每天左右边各做100下；动作2：强化股四头肌：坐在椅子上，把脚尖朝上，针织护具***，将腿慢慢平举伸直至与膝盖同高，维持5秒钟后放下。每天左右边各做100下；贴心提醒：如果有运动习惯或体力好的年轻人，针织护具，可以绑上沙袋，或以弹力带增加阻力。

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想要避开护膝的弊端从以下几个方面出发：

1、选择自己需要的护膝类型，不要盲目选择，要根据自己的实际情况选择适合自己的类型。2、选择自己适合的尺寸，比如过大显然不能对膝关节起到国定作用，过小不利于血液循环，膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损，买之前一定要记得量自己的尺寸。

3、注意保养护膝，比如不要用水泡，轻轻揉洗便可，洗后不要暴晒，让护膝保证自然的形状和弹性，不要太懒丢到洗衣机里洗或者随意浸泡。4、正确穿戴护膝，根据自己的需求灵活性选择，要内穿还是外穿。如果是内穿则选择稳定性好的，而外穿则选择调整、取脱方便的，长时间穿的话建议内穿，过一段时间且不严重可以外穿。

你该如何保护自己的膝盖？1. 减量，适度：很多人在跑步时完全没有一个度，那双腿迈开来就再也停不下来了，我们不得不承认，跑步确实有瘾，针织护具生产，一旦跑起来就无法停止，但是我们一定要控制跑量！

2. 冲击力很小的跑步姿势：为什么跑步很伤膝盖，因为在跑步的上升和下落时，我们的膝盖都要承受很大的冲击力！每一次我们跑步时，我们膝盖承受的冲击次数都要超过上千，甚至上万次！所以减少冲击力可以从根本上减少膝盖的损伤！

3. 该休息时就休息：膝盖虽然不是很坚硬，但是也没我们想象的那么弱小，针织护具加工，如果我们给予膝盖充分的休息时间，膝盖就会越跑越强，当然，如果你过度使用膝盖就会过早的衰老，从而让膝盖报废！