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与您分享一些减肥常识：

1.脂肪是怎么来的？

当血糖指数升高时，即当您消耗大量糖时，人体会分泌胰岛素并降低血糖。降低脂肪的主要方法是转化为脂肪。

2.人体的能量供应是什么？

人体具有三个主要的能量供应系统，磷酸系统，在短时间和剧烈运动中，磷酸系统可以快速转换能量；糖酵解系统对应于较不剧烈和较不紧急的运动；有氧氧化系统，是脂肪的主要功能物质。对应于上述两种情况。需要知道的是，几乎每次我们同时拥有三个系统。换句话说，许多人认为只有跑步40分钟以上，他们才会消耗脂肪或其他东西。这是错误的。

3.减肥过程应该是什么？

增加脂肪，消耗更多脂肪。让我们说说脂肪增加，血糖不能升高太多，这里要推广一个概念，GL值，血糖负荷（GL）：GL=GI×碳水化合物含量（g）/100

许多人只知道GI值。实际上，这是不正确的，因为每种食物中葡萄糖的吸收率是不同的。例如，西瓜，虽然GI值很高，但每100克碳水它的GI值很低，正常量也不会引起***。因此，我们必须选择低GL值的食物。百度以及软件“食物库”中也有一些数据。

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如何确保拔罐安全？***提示要做足以下4个步骤：

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一看

首先，天王拔罐生产厂家，拔罐前要先做评估，看患者是否符合拔罐要求。***介绍了以下评估的内容：

①患者病情、既往史、意识、活动能力、有无感觉迟钝/障碍；

②患者体质及实施拔罐处的皮肤情况；

③患者的心理状况及对疼痛的耐受程度。

④如出现以下状况不宜拔罐：高热抽搐及凝血机制障碍者；皮肤溃疡、水肿及大血管处；

⑤孕妇腹部、腰骶部也不宜拔罐。

二查

其次，拔罐前要检查周围的环境，应无易r物品、温度适宜；根据拔罐部位情况选用大小适宜的火罐，检查罐口周围是否光滑，有无缺损裂缝；检查95%酒精棉球干湿度是否适宜，棉球过干火力不足，过湿时点燃后的酒精滴则变成火星火球，易发生意外。

三选穴

再次，不同的疾病所实施拔罐的位置也不同：

①腰痛患者

宜选择在***俞、大肠俞、秩边、环跳、承山、委中等穴位拔罐；

②颈椎b患者

宜选择在风池、颈百劳、大椎、肩井等穴位拔罐；

③膝关节痛患者

宜选择在血海、梁丘、阴陵泉、阳陵泉、足三里等穴位拔罐。

四手法

至于拔罐的手法也有讲究。拔罐时动作应做到稳、准、快，即“放罐要稳；定穴要准；动作要快”，拔罐中操作者要不断询问患者的感受，随时检查罐口吸附情况，局部皮肤以紫红色为度。当患者感觉疼痛、过紧时，应及时起罐。起罐时要缓，切勿强拉，一手夹持罐体，另一手拇指按压罐口皮肤，待空气进入罐内，即可顺利起罐。使用过的火罐均应消毒备用，一人一套，***交叉感r。

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拔罐和罐头疗法：走罐头意味着罐头扣在皮肤上后用一只手或两只手握住罐头，按下时将其轻轻抬起，推动并拉动罐头上的罐头。您可以向一个方向移动，也可以来回移动。这将护理多个部分。在行走时，应注意水箱和水箱口部分，如甘油，凡士林，刮油等，以防止在取出水箱时皮肤被拉扯。

服用罐头的要领：用一只手将竹罐倾斜到一边，一只手用指尖按压皮肤，让空气通过间隙进入罐头，使罐头与皮肤分离，然后慢慢取出罐头（拿罐头时不要转动罐头）身体和强制拉力）。

拔罐时间：拔罐时间应根据年龄，身体状况，性别和疾病严重程度而定。一般拔罐时间为10至15分钟。通常，病情轻微或感觉（下肢的麻木）很短。

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