眠医生-呈臻生物科技-眠医生 提高睡眠质量

眠一医生舒眠冷敷凝胶以***医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与人体生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

深度睡眠究竟是什么？

实际上，人在长达七八个小时的睡眠时间中，一般都分为好几个“睡眠周期”：浅度睡眠--深度睡眠--快速眼动睡眠。从浅度睡眠再到深度，***到快速动眼睡眠，如此反复循环，每个周期大约在90分钟。

假设我们一天睡眠大概8个小时，就得需要经历4-5个周期，那么在这段时间就有4-5次深度睡眠。而在深度睡眠阶段，人体生长ji素就会大量分泌，有利于人体修复和生长。

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睡眠好的标准:每天躺在床上之后很快就可以进入睡眠状态。在正常情况下是躺在床上十分钟左右就可以入睡了，如果你躺下之后还要翻来覆去很久睡着的话，则说明你的睡眠质量不太好。

睡着了之后比较经常的就是一觉睡到天亮。中途很少会起来起夜或者是惊醒。如果有的话，在起夜和惊醒之后也会很快的入睡。而睡眠质量差的人在半夜醒来之后想要再次入睡会非常的困难。

第二天醒来的时候整个人神采奕奕的。不会存在想要赖床或者是起不来的现象。睡眠质量差的人每天起床都是在跟自己作斗争，勉强起来后整个人的状态也非常的萎靡不振。

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心理学家指出，睡眠其实分为三个阶段，分别是浅睡眠、过度睡眠、深度睡眠。当我们进入深度的睡眠的时候，身体开始进入了深层次的休息，身体和精神高度放松。这种状态下，人会失去自主意识，只有身体的基本机能在运转。