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立秋,意味着暑去凉来,炎热的夏天就要过去。很多人都在此刻掉以轻心,认为终于要进入凉爽的季节,所以恣意潇洒,不胜自在。殊不知,节令养生尤为重要。
01睡眠充足
立秋之后应该注意早睡早起,白天逐渐变短,入夜之后就要及时睡觉,不要熬夜。
02精神调养
随着节气变化,人的心情也会改变。立秋之后很多人会产生悲秋之情,此时应该注意心气调和,精神上保持平静,气定神闲才能心情舒畅,浑身清爽。
03适当锻炼
选择一些简单轻松的锻炼方式可以帮助人提起精神。这段时间不宜运动量过大,因为热气还没有完全消散,立秋主要以“收”、“养”为主。散步、登高等都是不错的选择。
注意饮食治郁燥
立秋之后天气会逐渐变得干燥,饮食上应该吃一些温润的食物,防止燥气郁结于体内。
01宜饮食清淡
例如黄瓜、番茄、五谷、豆类制品等,尤其是谷物要多吃,糯米、粳米等可以帮助生津,调节精气。
02多吃酸少吃辣
辛辣的食物吃多了容易上火,立秋之后应该多吃一些可以生津的酸味食物,减少因气候干燥带来的影响。
03补充蛋白质
盛夏时人们的胃口下降,苦夏之后会有“贴秋膘”的习俗,把之前因食欲下降瘦的体重补回来。但是贴秋膘要注意不能大鱼大肉猛吃,因为会突然增加肠胃压力导致肠道问题。应该适当补充,如鸡肉、蛋类、鱼肉等易于吸收消化的***蛋白。
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拔罐的原理基本是通过热量来刺激我们的穴位跟经络,而这样在一个负压的情况下,就会帮助我们疏通经络,预防因为经络受到堵塞而引发的一些疾病。
当我们进行拔罐的时候,有时候身体出现的拔罐印记是不一样的颜色,而在中医里面,是可以通过这些颜色来判断你是否有患上疾病,所以说拔罐是可以帮助我们检查疾病。当我们检查出来之后还可以提早的进行预防跟调养。
很多人在拔罐的时候都会选择哪里痛就拔哪里,但是这样是错误的,正确的方式就是要对准穴位来进行拔罐,这样才可以起到作用。
拔罐完之后是会出现紫色印记的,并且还伴有疼痛感。当紫色的印记还没有消失的时候,就开始拔罐,就接着拔罐,希望通过这个增加效果,从而缓解疾病,但是这样是错误的。因为这样做是会加重疼痛感,有时候还会引发其他的疾病发生。
拔罐的时间是有固定的,但是很多人在拔罐的时候为了可以使得调养效果变好,就会选择延长拔罐的时间。但是我们在拔罐的时候尽量选择在10分钟之内,不然很容易让拔罐的位置出现气泡或者溃烂的情况,这样做就得不偿失了。
在拔罐之后我们尽量不要选择洗澡,因为当我们洗澡的时候,就会使得水的寒气通过拔罐的位置进入身体,有时候还会使得水中的细菌跑到身体里面。
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天天加班熬夜996的白领一族,不算不知道,我们醒着的时间里,至少有一半是在办公室里度过,在这段时间里,你善待你的身体了吗?
让眼睛定时休息
很多上班族工作时都是对着屏幕,时间一长,就容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。吃枸杞、设置绿色屏保等方法,都不如让眼睛来休息一下!「护眼界」有一条20-20-20原则:每使用电脑20分钟,向20英尺(6 米左右)远处,看至少20秒。
抬头挺胸坐端正
坐姿不标准,如弯腰驼背、脖子前伸等,时间长了会出现酸痛甚至损伤。所以,尽量提醒自己抬头挺胸,保持正确的坐姿:如果做不到一直抬头挺胸的端正坐姿,也可以偶尔尝试一下站姿,这样能避免久坐的危害。
再忙也要按时吃饭
很多时候一加班、开会或是赶项目的时候就忘记吃饭或是很晚才吃上饭,长期饮食不规律对胃不好,不吃饭更不是好的减肥方式。当真的忙到没时间去买饭时,提前点一份外卖,或是在办公室存放一些零食,以备不时之需。
威阳集团成立于2007年,生产基地位于济南市槐荫区范庄工业园10号,是***的一类二类医疗器械生产型实力工厂企业,厂区基地共50000方,拥有***的经济实力,春草拔罐喷剂厂家,是集产品设计开发,拔罐喷剂厂家,模具设计制造及注塑成型为一体的综合性企业,主要有拔罐及拔罐喷剂系列、刮痧板系列、经络刷系列等200多类产品。川坤拔罐喷剂厂家、盛帝养宝拔罐喷剂厂家、益宝拔罐喷剂厂家、春草拔罐喷剂厂家,舜师拔罐喷剂厂家,萨满拔罐喷剂厂家,康祝拔罐喷剂厂家,2017年集团公司成功入驻齐鲁高新技术开发区,新扩建自动化智能工厂和六层办公大楼,威阳集团将为大众健康继往开来,贡献更大的力量。
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