初秋之时,食物宜减辛增酸,以养气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清***,人体容易受疾病的侵扰,所以此时宜进食滋补的食物。中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品,其次,还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等,以养血燥,从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
海参鸡丝汤:海参400g、竹丝鸡500g。先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。放入姜片,杞子红枣。再将切成小块的发泡海参加入。温中益精、养血,阴阳双补之品。
杞子虫草百合炖肝汤:枸杞子30克,冬草10克,女人汤招商加盟,百合50克。洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝100克及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。适用于肝阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等
寒凉性食物绿豆:,消暑除烦。荸荠:化痰消积,清热生津。菊花:明目,疏风散热。梨:生食清热止渴,熟食。西瓜:清热止渴,消暑。谷食类:小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。瓜菜类:苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。果品类:菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。肉类:兔肉、麋肉、鸭肉。鳞介类:黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子等。
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