充足的睡眠可以使人一整天都精力充沛为很多事情奠定良好的基础。很容易就可以想象到一个充满能量的人和一个精神不振的人之间的区别。一天的成就源于好的状态。而好状态主要取决于良好的睡眠。所以,良好的睡眠决定着一个人一天的成就。而失眠不仅会影响身体健康,更会给我们工作学习带来影响。
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睡眠的重要性:消除身体和大脑的疲劳。不管是从事体力劳动的还是做办公室的,人的大脑一直处于活动状态,消耗很多的能量,而消除这其中的疲劳,睡眠是非常必要的。而要消除大脑的疲劳,往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。
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充足睡眠的好处:提高工作效率。美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%,准确度提高30%-40%。
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