,男人想要补充身体的话,需要从运动,生活习惯,饮食这三个方面进行综合补身。因为任何单方面的补充,都不可能会达到理想的效果。首先,作为男性来说,因为压力大,而且作为主要的劳动力,所以肯定要通过运动让身体变得强壮一些,可以每天坚持每天跑步,到健身房锻炼等。另外需要早起早睡,养足精神。***就是,多吃一些高营养的食物,像牛奶和鸡蛋等
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳肺,清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有***,还能降低压和滋养清热,女人可以多喝点。将猪脚加入姜片飞水去异味,食疗养生汤加盟,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,喝之前根据个人口味加盐调味。
温热性食物***:补心神,养血益脾。荔枝:甘温养血,益人颜色。饴糖:补中缓急,润***。扁豆:健脾胃,化湿解暑。山楂:消食健胃,血化淤。胡桃:补助阳,敛肺止喘。谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。果品类:李、橄榄、木瓜、***、粟、葡萄、大枣。食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。肉类:鸡肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
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