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产后恢复

***节、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。

第2节、提肛运动。吸气时收缩***括约肌，呼气时尽量放松。

第3节、臀部运动。吸气时臀部及***底肌肉收缩，呼气时放松。

第4节、抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。

第5节、仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

第6节、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

需要提醒的是，产妇当中如有剖腹者，内蒙古产后恢复，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。产妇（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。

产后恢复行业现状和恢复项目

产后恢复行业现状  

产后恢复的市场巨大，但是，目前我国国内***产后恢复培训机构凤毛麟角，***产后恢复人才***，产后恢复加盟赚钱吗，市场缺口巨大，远远不能满足日益增长的母婴市场需求。

  有些美容机构也在做产后瘦身这块，但保养型终究不能做到术业有专攻。

  因此，市场急需品质***、定位高的产后恢复机构以及产后恢复技能型人才。

产后恢复学习项目   随着时代的发展和人们观念的改变，更多的妈妈渴求有***的产后恢复中心，更多的女性愿意花大把价钱在产后恢复中心，来帮助他们恢复身材和健康的身体状态。

1、***的恢复

产后***变宽、变形、髋关节位移，会导致体形走样、腰酸、步行困难、内脏和下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强肌肉的支撑力，改善***松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。

2、盆底肌的恢复

***和分娩过程会造成盆底肌虚弱甚至损伤，导致盆底功能障碍，出现性不快、漏尿、***脱垂等问题，如果不及时恢复，生理功能下降时，漏尿、***脱垂等会更严重。

3、***的复位

分娩会造成***易位甚至脱垂，常见于运动少、体能较弱的女性。***复位不良容易导致***不绝，引发一系列疾病。***没恢复好的女性一定要抓紧时间做***复位。

4、***的恢复

产后因哺乳需求和生理、***等因素影响胸部增大，断奶后则会出现下垂，影响形体美观。***的恢复不仅能拥有富有弹性的圆满罩杯，还会降低等疾病风险。

5、恢复

分娩后，扩大，壁肌肉松弛，张力减低，黏膜皱襞因为过度伸张而消失，形成松弛。产后修复让恢复至孕前紧致，避免影响“***”和生活质量。

6、腹直肌分离闭合

***期间，由于作用，腹白线松弛，以及不断增大的***撑起腹壁，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，形成腹直肌分离。腹直肌分离的恢复是改善产后肚子松松垮垮的关键。

7、身材的恢复

产后半年是身材恢复的时间，抓住时机让身材恢复到孕前，就不用担心身材会走样。

8、产后体质调理

产后调理，济宁产后恢复加盟机构，体质为本。产后气血津伤，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受***侵袭，导致寒湿淤积体内。体质调理可以清瘀，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症发生。

中医产后恢复理疗师培训课程1. 纹的修复

1）中、深度纹修复

2）肥胖、腿部妊纹修复

3）剖腹产疤修复

2. 产后塑身

1）全身塑形

2）局部收紧（背部、下肢、提臀、）

3）腹部收紧

3. 产后保健

1）***保养

2）***部保养

3）产后经络养生护理（颈椎、胸椎、腰椎）

4）清宫

5）盆底、***恢复

4. ***护理

1）胸部综合理疗（***提升、健胸）

2）嫩红

5. 产后汗蒸

6. 理疗师常用礼仪

7. 市场经营分析以及具体操作指导

***矫正带种类介绍：腰带式：也叫日本腰带式，目前国内***的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质***竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。双菱形式：它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种***矫正带，可很大化达到助收***效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。两带式：这种是用两条带子做成的，济宁产后恢复加盟店哪家好，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有***人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收***效果。

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