增加餐次
每日餐次应较一般人多,以5~6次为宜。这是因为餐次增多有利于食物消化吸收,保证充足的营养。产后胃肠功能减弱,蠕动减慢,如一次进食过多过饱,反而增加胃肠负担,从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复,减轻胃负担。
食物应千稀搭配
每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给,稀者则可提供足够的水分。奶中含有大量水分,乳母哺乳则需要水分来补充,从而有利于***的分泌。产后***伤津,亦需要水分来
促进母体的康复;服用水分较多,可防止产后便1秘。食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。因为食物的汤汁既有营养,又有开胃增进食欲之功能,而单纯饮水则反而冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等,要多喝汤和其他营养饮料。
坐月子: 不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,***湿邪易趁虚而入,引起感1冒、风1湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细1.菌传播,必须注意开窗通风,在通风的时候,产妇需要避风,月子会所,同时,昆山月子会所哪家好,还需要注意,用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤,控制细1菌和异味的二次传播影响宝宝健康⒉洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽***干,否则容易感1冒。
坐月子期间要注意多吃易消化及刺激性小的食物。有些食物营养虽丰富,却不易消化,吃多了会引起肠胃不适和大便1秘结,特别是产妇活动的量较小,消化力受到限制,苏州月子会所哪家好,所以,要多吃易消化的食物。同时,要少吃刺激性食物,不吸烟,不喝酒,因为酒精和烟中的尼古丁可通过***传给婴儿,引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使产妇发生便1秘,若产妇长期便1秘,可诱发***脱垂。
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