苏州涛涛母婴(图)-产后恢复瑜伽-无锡产后恢复

?生完宝宝后，我们体内的***便就如释重负，开始自我调理，逐渐恢复到原先的模样。那么我们应该如何帮助***恢复呢？

??首先，我们先来看一下***是如何恢复的吧！怀着宝宝时，这个家伙被撑大了，所以在恢复期它便不断地收缩。在生宝宝的过程中，产后恢复瑜伽，它通过收缩把宝宝和胎1盘一一“吐”出，接下来，再把堆积在宫内的血液也就是“***”吐出，在不断地收缩中，血变渐渐凝结成血块，身体也便不再冒血，***后***会把这些血块一并“吐”出，并在20天左右恢复到原先的大小。

产后恢复瑜伽的做法　　1、婴儿卷曲式。

卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，产后恢复中心，使身体有形)

2、竖式。

卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(***练习)

3、V字形。

坐姿，双臂与双腿尽量伸直，孕妇产后恢复，保持呈V字形状。(***练习)

4、坐势脊椎拧转。

坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按.摩内脏、排1毒，练细腰)

5、牛面式变形。

跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后***下垂有益)。

***矫正带种类介绍：腰带式：也叫日本腰带式，目前国内***的就是这类，无锡产后恢复，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质***竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。双菱形式：它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种***矫正带，可***1大化达到助收***效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。