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硚口减肥训练营- 武汉皓千体育 -减肥训练营招生

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减肥训练营

★身体质量指数(BMI)

体重(kg)÷身高^2(m)

***为人所熟知的指标,BMI≧24即超出正常值。然而BMI并不能算是一个非常好的指标,因为它忽略了肌肉和脂肪比例造成的差异。

肌肉重量较脂肪重,因此长期以重训锻炼肌肉、身材结实的人,BMI可能高过体脂肪高、肉松垮垮的人,但是健康状况和体型却好得多。

★体脂肪率

代表脂肪占全身体重的百分比

30岁以下男性≧20%、女性≧25%,30岁以上男性≧25%、女性≧30%,即为肥胖。

例如有位26岁、体重50公斤、体脂率25%的女生,表示她身上有50*25%=12.5公斤重的脂肪,属于肥胖者。

许多瘦子因为不在意运动和饮食,反而体脂率超高,减肥训练营招生,简直就是油包心!

市面上有贩售附有测量体重功能的体重计,有握把的通常会比仅由脚底测量的来得准确。

数据可能会随一天中时间的不同、饮水量等状况而变动,建议不需天天测量。测量时尽可能选择同一时段、同一器材,硚口减肥训练营,较能观察到真实变化。

皓千减肥训练营是武汉体育学院扶持的自主创业项目,哪家减肥训练营好,自2008年以来,我们不断汇集运动人体科学、运动训练学、营养学、运动医学、心理学、康复学等武汉体育学院各大国家重点学科及实验室的***、***及博士、硕士资源,经过9年多的经验累积和发展,成长为青少年减肥、体重控制领域的行业***,也取得了喜人的成绩。

皓千减肥训练营采用全封闭式减肥的训练模式。整个在营期间,营员将通过体育运动、控制饮食来减重,成人减肥训练营,在体重下降的同时也养成了正确科学的生活习惯,从而拒绝反弹。整个减肥训练营中坚决反对和排斥辅助***,倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。

同时训练营也考虑到营员的心理状态,积极推出各种外出活动以调节营员的心情。例如:外出唱歌,看电影、旅游等。使营员可以在轻松愉悦的心情中快乐减肥。

减肥训练营,采用全封闭***化的***训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练,结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等,并且通过营养师进行科学的营养配餐,***终达到***健康、理想的减肥效果。

室内训练采用10种以上减肥训练方法——跑台、登山机、楼梯机、椭圆机、动感单车、游泳、普拉提、搏击操、踏板操、弹力绳、健身球等。

户外训练户外训练——每周一次风景区旅游,有效改善心理疲劳,缓解训练压力,增进团队间的友谊。

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