安徽捷迈健身器材(图)-健身椭圆机-山东椭圆机

椭圆机就保护关节的一种很佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全方面的锻炼。现在很多椭圆机是可以调节坡度的，对于不同坡度，锻炼的效果也有不同，所以我们有的时候在适应一种坡度的锻炼之后换一个难度高一点的坡度锻炼，会更有挑战性，山东椭圆机，也能更好的塑造身材。

用椭圆机进行训练，能有效刺激到臀大肌和股外侧肌肉，对***神经起调节作用，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果椭圆机运动的轨迹是圆形的，因此相对于跑步来说，健身椭圆机，如果你的步幅大的话，训练长度就会有一定的增加。这样可以消耗更多的热量，很大限度的燃烧卡路里，达到瘦身的目的。

椭圆机的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎的病及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机的VO2max渐增负荷测验流程方面，椭圆机哪个牌子好，依据受试者的性别与每周参与活动的时间分为训练组(每周3-5小时)与休闲组(每周2-3小时)，随着运动测验时间的增加，踩频率与阻力也随着提高，并且以踩频率低于目标频率20步(strides/min)，做为判定是否达到很大努力的标准。