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养成良好的操作电脑的习惯:
对于电脑一族们来说,不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时,除了要与电脑保护合适的距离外,电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的,更需要保持正确的坐姿,***佩戴眼镜在电脑跟前操作。
保持正确的行走姿势:
养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯,无论在“站”还是“行走”时,都要保持挺胸、自信的姿态,这样就可以保持身体的平衡,同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。
减压肩“负”,减少身体所沉受的重量:
针对儿童,家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动,同时尽量减少书馆的重量,使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。
戒除弯腰驼背的恶习,养成良好的坐姿习惯。当坐着不舒服时,可采用恰当的坐垫来辅助修正坐姿。尤其是伏案写作时,要保持良好的坐姿。并且每过一个小时左右,就应该放下笔离开座椅,活动一下身体,前后扭扭腰背,让身体得到放松。
5运动是预防驼背的方法。各个年龄段的工作者,都应该尽量多的参加运动,时常晒晒太阳,有利于增强盖的吸收,从而增加身材。
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