面皮的功效与作用及食用方法
功效
具有补中养0胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、***等作用
禁忌人群
面皮吃多了容易腹胀,***0好是适量食用
面皮大家吃过吗,在北方人们吃的比较多,甚至将其作为主食,现在随着人们流动范围比较大,在任何地方都可以吃到其他地方的美食,所以面皮成为了很多人夏季的选择。面皮单独吃的话,营养比较单一,所以想要营养均衡,泰州凉皮怎么凉拌,在食用面皮的时候,一定要搭配上蔬菜一起吃,例如黄瓜、胡萝卜等食材都是比较常见的蔬菜搭配。
凉皮制作方法
步骤1、在面粉里加少量盐,和成面团,盖上湿布醒30分钟左右2、将上述所得面团放在一大容器里,加适量水,开始洗面筋,在水中不停的揉捏面团,待容器里的清水混稠时,将其用滤网滤到另外的容器里3、重复重复再重复,直到水不再浑浊,剩下那一下块黄黄的东东就面筋啦,在面筋里加点发酵粉抓匀,上蒸屉,足气蒸20分钟,晾凉后切片(PS:也可以不蒸,用油炸下,然后炒着吃,味道也不错)4、然后就是所得面糊啦,让其静置分层,泰州凉皮怎么做,一般至少要沉淀3小时,偶是头天晚上洗好,第二天才蒸的,面糊沉淀的时间越长,做出的凉皮儿越筋道。5、沉淀完成后,把上面的清水倒掉,用勺子把下面的沉淀搅匀,就可以蒸了。
凉皮制作方法
6、锅上火入水,待水沸,往模型(有专门蒸凉皮的模子,偶用的是曲奇饼干的盒盖,效果还可以)里刷少许油,凉皮,舀一勺面糊倒入,面糊的多少由个人掌握,泰州凉皮的做法,喜欢厚一点儿的凉皮儿就多舀一点儿,反之则少一些,把模型里的面糊荡匀,让模型底部均匀的盖上面糊。然后把模型放入开水锅中,盖上锅盖。火要一直保持大火,蒸大约5-6分钟,锅里的凉皮儿会慢慢的鼓起大泡就好啦。
7、在水池中蓄一池凉水,把模型放在里边漂着。也可以把模子倒置,用冷水直接冲其底部,这样效果 要好些, 等凉皮儿完全凉透,表面刷一些油,就可以慢慢剥下了,按自己喜好切成条就好了。
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