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代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的一次至两次主餐，且其所含的热量比普通餐少且营养丰富，所以，它是保持体重或减重的实用好方法。若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。代餐的产品有许多型态，如：饮料、水果、蔬菜、酵素、五谷、黑豆等。当做卡路里控制餐使用时，所有代餐都有相同的效果，因此在选择代餐时，要选***适合自己口味、食用时机及脂肪含量***少的产品，并在食用前先详读标示，才能发挥代餐的效果。

因为代餐是取代部分或全部的正餐，所以从广义的角度来讲，任何能够替代部分或全部正餐的食物，都可以称其为代餐。说起正餐，又因地域、民族的不同，天津代餐食品代加工可打样，人们的饮食结构也具有很大的差异。西方的饮食结构主要以肉类为主，肉类物质是主要的能力来源，其特点是含能量密度高、富于油脂和糖类，碳水化合物的含量较少。由于西餐的饮食结构中富含大量的脂肪、油脂和糖类，我们知道人体的七大营养素中，只有蛋白质、脂肪和碳水化合物三类是提供能量的，代餐食品代加工，而脂肪和碳水化合物更是人体能量的直接来源。

要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以***人体的需要，天津代餐食品代加工oem，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞***的能力变差，皮肤弹性下降，下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在当中也能保持心情愉快。