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学会这几招让宝宝快速进入梦乡，美梦连连

      宝宝白天特别安静，一睡就是大半天，完全就把睡觉当做自己的职业了。而且到了晚上宝宝就开启“***模式”折腾到很晚，妈妈睡不好一个好觉，那么如何改变宝宝的生物钟，让宝宝在夜晚快速睡眠呢?

让宝宝有白天和黑夜的意识

    宝宝在发育阶段对白天和黑夜没有清楚的认识，只生活在自己的小小世界也是值得羡慕的，想要宝宝改变自己的生物钟，还需要让宝宝了解白天和黑夜之间的区别。

在白天如果宝宝要休息，父母不要特意给宝宝营造安静的环境，让宝宝在一个平时正常的环境下休息。一般在喂奶的过程中宝宝会犯困，这时候要多和宝宝说话，不要让他边吃边睡。

      在夜晚就要给宝宝营造安静的环境，保持房间内灯光黑暗，当宝宝醒后想吃奶就不要跟宝宝说话。这样时间长了，宝宝自然会明白白天和黑夜的区别。

制定睡眠计划

     宝宝睡觉没有一个正确的作息时间，父母应尽量帮助宝宝改正。比如根据平时宝宝睡觉习惯，帮宝宝确定***时间，到时间父母要严格执行并让宝宝***睡觉。同时父母还要观察宝宝是否习惯这种睡觉方式，多观察几天宝宝有没有不适，***后在确认执行计划。

睡前准备

宝宝在发育阶段，父母需要重复做一件事才能给宝宝留下深刻的影响，在这个阶段催促宝宝睡觉和宝宝说:“时间不早了，天已经黑了”之类的话，随着时间的推进，提醒次数增多宝宝自然会记住这类话要表达的意思。

睡前洗澡不仅仅能让宝宝干净卫生，还能让宝宝体内血液充分循环达到快速入睡的效果。父母要仔细观察宝宝的精神状况，如果宝宝没有困意可以给他洗个热水澡，洗过澡之后带宝宝到床上直接就入睡了，可以轻轻的给宝宝讲些小故事，唱个摇篮曲之类的，相信宝宝很快就能进入梦乡。一个良好的睡眠环境和睡眠质量是每个人都不可或缺的，相对于宝宝来说非常的重要，充足的睡眠能让宝宝拥有健康快乐的一天，还能促进身体生长激su 的分泌，让宝宝在晚上健康发育。假如宝宝晚上睡觉有什么不适，父母要重视，情况严重可到医院及时做检查，比如宝宝尿不湿有没有更换，肚子饿等情况。

孕晚期出现这4种感觉，恭喜你，这是胎儿入盆的信号

大多数的孕妇都知道，虽然在***次产检的时候医生就已经给了一个预产期，但是胎儿未必会在那一天出生，提前出生也是极有可能的。于是很多孕妇就会担心，万一胎儿要出生的时候自己没有做好准备怎么办。其实胎儿不会毫无征兆就发动的，胎儿为分娩做的***步准备就是入盆，那怎么样知道胎儿入盆没有呢?如果在孕晚期出现这4种感觉的话，那就要恭喜你了，这是胎儿入盆的信号。

1. 胃口变得好起来，呼吸顺畅

胎儿入盆的话，整个孕肚的位置就下移了。在之前，随着胎儿的发育长大，不断增大的***对体内会造成不同程度的挤压，尤其是胃部的挤压。所以有些孕妇在整个孕期的胃口都不是很好，呼吸也感觉比较困难。但是在入盆后，对胃部的压力变小了，整个腹部以上的空间变大了。所以孕妇会感觉胃口变好了，呼吸也顺畅了。

2. 尿频更加严重

在怀孕后，多数的孕妇都会受到尿频的困扰，一般是从怀孕中期开始出现，也有的孕妇在怀孕的前3个月就有了。之所以会出现这样的情况，一方面是受激su 变化的影响;另一方面是***增大，压迫膀胱，使得膀胱的储尿功能减弱，从而出现尿频的情况。胎儿在入盆之后，***的位置降低，对膀胱的压迫更大，所以尿频的情况更严重。

3. 腹部的形状发生改变

胎儿入盆，***明显的变化就是孕妇的肚子向下沉下去了，育儿知识培训，可能自己感受不到，但是外人一看就知道了。就像一颗大西瓜变成了一个柚子似的，形状发生了一些变化。所以在民间也有很多老人在孕晚期，看到孕妇肚子的变化就说快要生了。与此同时，这也是对“上怀男，下怀女”这种说法的一种有力反击。

4. 腹部有坠胀感

胎儿在下移的过程中，会压迫到骶骨和***，孕妇就会感受到有一股下坠的力量在压迫***，腹部会有坠胀感，***也会有疼痛感。这个时候孕妇要尽量避免提拿重物，小心腹部受到的下坠力太大而出现胎膜早破的情况。

       营养均衡、易消化、增强宝宝***能力……因为***的好处无可替代，越来越多的人开始意识到***喂养的重要性，所以为了能够让宝宝成功吃上充足的***，产后***喂养就成了很多家庭的主要工作，但是采取正确的cui 奶方式非常重要，如果走进催ru 误区，奶水只会越催越少！

忌、产后前两天要揉nai 按mo

        ***的到来是个自然而然的生理过程，奶不会因为外力按mo 就会增多。那些前两天多按mo ***，第三天奶才会多的谬论，根本就是占了妈妈自己的功劳啊！

         产后第三天左右，***奶胀：也不是因为前两天“***按mo ”的作用，是妈妈身体内的孕激su 下降，泌乳素高升造成的，让宝宝继续吃是王道。如果***胀痛难受，***人员的手法一定是非常舒服，一点不疼的，而且不仅仅是缓解***胀痛，还会指导宝宝正确衔乳，指导家人如何科学的喂养宝宝。

忌、轻易放弃哺乳***，

         母婴之间的血脉纽带。***的好处人尽皆知，妈妈们也都清楚***喂养对孩子的发育是有极大帮助的。忌、多吃肉才会多奶哺乳期妈妈吃太多肉不仅影响妈妈的食欲还可能因为脂肪太多引起宝宝消化不好哺乳期妈妈的食谱应该这样↓↓↓

1、增加***蛋白

鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220克。

2、增加钙

每天喝奶量达到400-500毫升，多吃豆制品、虾皮、小鱼等。

3、增加碘

适当吃些海带、紫菜等富含碘的海产品，比成人每天多摄入120微克的碘。

4、增加维生素A

每周吃1-2次动物gan 脏，总量达85克猪肝或总量40克鸡肝。

5、增加水分

多喝汤、水等补充水分。

6、其他

谷类250~300克，其中薯类75克，全谷物和杂豆不少于五分之一；

蔬菜类500克（绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占三分之二以上）；

水果类200~400克；

大豆：25克，坚果：10克；

烹调油：≤25克，盐：≤6克。

忌、用香皂清洗***

         经常清洗可以保证***清洁，但不要用香皂清洗，香皂之所以能清洁物质，在机械与化学物质共同作用下能将皮肤表面的角化层清除，育儿嫂，对皮肤有一定的损害，皮肤表面的“碱化”可以让xi 菌快速生长，时间一长，容易造成***发炎。为了避免这种情况的发生，还是用温开水清洗比较好。

忌哺乳期不注意保养腹部

       十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的***变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个***变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行***的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型，育儿培训，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!

      产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，育儿，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇ke 病的。

忌每天喂奶都要定时、定次数

       解读：宝宝饿了或者妈妈奶涨了都可以喂奶，***喂养不像喝奶粉这样有固定时间间隔。每天喂奶8次以上，每次不少于30分钟，夜间也要坚持宝宝喂奶，如果宝宝睡眠时间超过3小时，叫醒宝宝喂奶。宝宝饥饿的表现：有觅食反射、寻找奶头、吮吸手指、睡觉不安慰、眼球有快速运动、妈妈感到***充盈等就可以喂奶。

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