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班族五种方法让你远离眼睛疲劳，眼睛视力恢复1. 上班的坐姿

对于上班族来说，不良的坐姿容易驼背外，还会让眼睛受到压迫，就容易视觉疲劳，正确的做法是，调整坐姿，把电脑的屏幕尽量靠后，让电脑与我们的眼睛保持在50里面之外。2. 上班中的休息

对于办公室的朋友，工作任务与自己的晋升考核息息相关，好多人上班一直不停歇的工作，这样眼睛用眼强度大，这时候可以选择闭眼2到5分钟，或者上一趟洗手间。中午午休的时候，可以午休一下。3. 有规律的睡眠时间

睡眠的时间占据我们生命的三分之一，良好的睡眠质量，可以让我们的眼睛得到充分的休息，缓解视觉疲劳；睡眠充足能眼液能滋润我们的眼球，可以让眼睛疲劳程度降低，提高视力。因此我们应该做到有规律的睡眠，提高睡眠质量。4. 眨眼睛在平时我们会不自觉地眨眼睛，因为这动作可以增加泪液分泌，预防眼睛干涩，而当我们进入工作状态眨眼的次数会减少很多。此时，我们应该每隔2个小时眨一下眼睛。5.常运动朝九晚五的生活中，很多人选择一下班就跑回家，打开电脑、手机看电视玩游戏等等，运动可以接触自然锻炼身体，绿色植物同样能缓解眼睛疲劳。

慧安明视力恢复中心告诉你夏天怎么护眼？一、夏天户外篇

夏天，大部分也处于暑假期间，很多孩子喜欢自一个人在房间里玩电脑与手机，如果家长没有理孩子，那么孩子会一整天都玩电脑、手机。用眼的时间长了，自然会让眼睛疲劳，据有关统计近视，50%是由于眼睛不注意休息所引起的。

夏天，尽管天气比较炎热，作为家长，除了孩子的学习外，可以抽空带孩子去郊游，可以选择公园的树荫下、草坪上，一般夏天可以选择傍晚的时候，阳光比较柔和。户外活动，不仅可以增加与孩子之间的交流，也可以让孩子在自然调节眼睛，放松眼睛。因此眼康世家小编建议，室内用眼时间不宜过长，多户外运动。二、夏天睡眠篇

睡觉是我们不可或缺的一个过程，睡眠占据了生命的三分之一，充足的睡眠可以让人得到各方面的休息。但是一个正常的睡眠规律是由浅睡期与深睡期组成，保持良好的睡眠质量就是深睡期充足。据科学睡眠时长，3到5岁的学前儿童睡眠时间应该在10到12个小时之间，6到13岁的学龄儿童睡眠时间应该在9到11个小时之间，而青少年睡眠时间在8到10个小时为宜。夏天护眼也需要家长的主动带领孩子正确的使用电脑手机，让孩子度过一个愉快的夏天，让视力恢复更清晰。

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近视了可以再等一会儿吗？视力矫正小方法近视，首先需要区别真性近视与假性近视，真性近视是由假性近视的发展而来的，随着年龄的增长，孩子的近视度数也会随着不正确的作息习惯而增长，儿童***项目加盟品牌哪家好，那么我们应该从这方面入手，让孩子

能从生活中预防近视，做到假性近视养成良好用眼习惯，通过生活中的简单技巧预防近视，而对于近视的孩子来说，要达到近视度数不加深。1、少用眼药水眼药水可以滋润眼睛，让眼睛疲劳得到缓解，而对于大多数青少年来说，喜欢在眼睛累的时候适用眼药水，眼药水只能临时缓解眼睛的不适。2、饮食均匀

小学课本上就有膳食均匀的科学分析，但是小孩子由于对一些食物的喜爱程度高，使得孩子容易偏食，而偏食不仅会营养不良，也会影响孩子的视力，因此膳食均匀需要家长的教导。平时可以多吃水果、蔬菜、肉类的均匀食用。3、坐姿端正孩子写字看书的姿势如果不端正的话，容易因为低头，歪身子，使得眼睛视力疲劳而引发假性近视，在中小学老师会提醒，但回到家，如果家长没有及时发现孩子的错误坐姿，孩子也会养成一种不良习惯，此时家长督促孩子坐姿要端正。4、学习时间须合理孩子学习时间常常因为课后作业得多少而变化，当孩子因为学习读书的时间变长了，眼睛容易疲劳，家长应该教导孩子，及时休息，目前科学研究表明，当学习30分钟到50分钟后，应该有一段休息时间，这段时间保持在5到15分钟之间，选择眺望远方或者绿色植物。

司机休息的时候应该如何视力恢复呢？给您护眼小妙招其一：敷眼由于司机本身需要很认真的开汽车，经常全神贯注，用眼强度比其他职位的大，司机平时需要以热水、热毛巾敷眼睛，敷眼睛可以促进眼部的血液循环，预防眼睛疲劳。对于大货车司机来说

，一般会跑长途路线夜以继日地开行，在休息的时候可以敷眼睛缓解视觉疲劳。其二：饮食护眼眼睛需要营养，所以对于司机来说，平时饮食上的均匀，可以让眼睛保持清晰，多吃含有维生素、矿物质等营养的食物。比如胡萝卜、小米、菠菜、核桃等蔬菜水果。其三：转眼与运动眼睛需要休息，同时也需要转动，适当的转动眼球，可以使眼睛更加灵活，眼康世家视力矫正中心建议，司机平时休息，进行体育锻炼，比如打篮球、打乒乓球来让眼睛转动，提高灵活度。