breaking招生、荆州百分舞街舞教育

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斗舞技巧

是关于回应对手的风格和技巧的“Bboy斗舞是竞争的表现，凭借2个或者更多的舞者的展现他们的能力，目的是打l倒他们的对手，***自然的Battle是具有侵略性的，用于类似武术中或者街头打斗之类的精神和兴奋的气场去战斗，breaking怎么踩点，每一边都会轮流或者说“Round”这样来回轮流直到Battle宣布结束！两个***战略：自信和回应。就是判定一场斗舞输赢的***的因素，每个Bboy用战斗的方式去破坏对方，同时改进他们竞争者之前的招式，这个项目的判定方式将会和所有其他的项目不同，breaking招生，因为裁判必须要记住和辨认出每个Round中呈现的风格和招式，之后他们必须看到比赛的比方是怎样回应对手做的回合的，这个好斗的策略继续到Battle的结束，***自信的竞争一方将胜出。

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街舞Breaking体能训练方法

Breaking：技巧型街舞

要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以***l先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Breaking街舞基础体能训练一：

包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!

热身训练：

热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟!

手臂力量训练：

俯卧撑- 仰面撑- 倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟!

腰部和腹部力量练习：

仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 ，breaking怎么跳，也就是说你起来之后身子是V字形状 ! .

腿部力量训练：

蹲跳[蛙跳] ***l好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 ，这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组. 跑步 一天一次 ， 一次2000米到5000米 ! 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法!

Breaking街舞基础体能训练二：

1，倒立（主要练臂力，更深一层练定力，一般可以多做俯卧撑）

2，六步、三步、五步、八步、十二步（这些步法是Breaking的基础，高难度动作是以步法为基础的）

3，CK（CK主要是以舞感为依托的，可以锻炼脚踝的灵活性，其要点是以踩点为主）

4，左右步（左右步是建立在CK的基础上的，也是以踩点为主）

5，踩点（这是街舞里***的一个部分，多听听舞曲，找里面的嘣声）

6，石首breaking，Freeze（这是以上面五点为基础的，可以摆各种姿势，熟称摆Freeze）