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幸运叶子体育分享：早上跑步竟有这4个坏处幸运叶子体育，跑步乐趣，运动卫衣、运动夹克

幸运叶子体育：现在很多人都喜欢在早上的时候跑步，虽然好处有很多，但是还是有坏处的。那么你知道早上跑步的坏处有哪些吗?

俗话说，一天之计在于晨，很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的，尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑。其实晨跑不仅有好处，也有一些坏处，并不是每个人都适宜晨跑的。

早上跑步的坏处

1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度***1高、雾霾***严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。

2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。

3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，但也不能吃得太多进行晨跑。***1好是晨跑前补充点能量，晨跑后记得再吃点早餐。

4、早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致***。小编在这儿建议大家，晨起不要忘了喝杯淡盐水，稀释一下血液浓度。

早上跑步有什么好处

可以减肥

一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些***甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。

你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里件事。

可以平和心境

大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与***的释放有关，这种荷1尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的***里呢?如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。

开启每天的新动力

早晨跑步，所有逃避运动的典型借口(比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦)都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。

可以少吸尾气

早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和症的危险，运动夹克供应，所以如果你想呼吸***1新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。

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幸运叶子体育男士选购卫衣的小技巧

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春季是卫衣流行的季节，订购运动夹克，要想成为回头率百1分百的时尚达人，这个季节绝1对要为自己添上几件卫衣。那么卫衣如何选购呢? 幸运叶子体育来教你！

春秋季节卫衣是首1选，卫衣就是值得购买的春秋单品，卫衣一般显得宽大，是休闲类服饰中很受欢迎的服饰。卫衣能兼顾时尚性与功能性。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首1选装备。潮男潮女们当然也是卫衣的忠实Fans啦。卫衣的涂鸦设计彰显了年轻的个性，舒适的穿着是休闲运动的***1佳装备。而且卫衣配搭简单，运动裤，牛仔裤，还是裙子都可以搭出轻松的时尚感。

男士如何选购卫衣

首先要考虑卫衣的面料。一般以棉为主，或少许混纺，属于针织毛圈布(三线衬纬)，正面是针织纹路，里面是毛圈，如果经过起绒，就叫做绒布，因为它贴身穿的几率很大，讲究舒适度!

其次要选择卫衣的款式。通常有圆领，套头、半开领，全开门。不同的款式穿搭起来会有不一样的感觉。半开领和全开门一帮更为休闲时尚。

每位潮人都至少要有一件卫衣，不光是因为它的舒适性，***运动夹克，更加因为这种自然不造作的穿衣方法已经被新的观念接受，这种随性更加凸现男士魅力和自信!

穿卫衣有三层境界：一层就是美感，二层就是个性，三层就是和谐。三层依次由浅入深。

第二：你根据三个条件来选择合适自己的卫衣，如果有任何一个不符合都应决然的走开。

第三：经典、时髦和别致是挑选卫衣的时候应该考虑的因素。

第四：不能太注重品牌卫衣，品牌会让你忽视卫衣的内涵。

第五：不应该都想着买新衣服才算是紧跟潮流，相反，卫衣和打底裤或者是打底衫之间的搭配才算是王道，这样还锻炼搭配能力，提升审美素养。

第六：要购买面料精美的卫衣，里面则穿上轻薄的打底衫，这样的着装将会成为时尚。

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