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动感单车课程所遵循的原则可以参照在山川和峡谷中骑车的原则。热身阶段在平原上慢慢开始。5分钟的热身绝i对是“必需的”,尽管受***险很小,因为这会刺激新陈代谢,进而提升身体温度,刺激***和呼吸系统,让动感单车所训练到的特殊肌肉体温上升至运转温度。
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