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低温烘焙杂粮

询盘留言 |投诉|申领|删除 产品编号:127587754                    更新时间:2018-02-19
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薏米在我们的日常饮食里面是比较常见的一种谷物食品了,薏米含有的营养成分十分的丰富,适当的摄入有助于身体健康。那么你知道薏米的功效有哪些吗?你知道薏米的正确吃法吗?今天就来告诉你薏米具有的三大养生功效。快来看看吧。***从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供***的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

抗ai

在日本薏米被视为典型的抗ai食品 ,这是由于薏米中含有的薏米酯、亚油酸都是非常重要的抗ai成分,此外它还能减轻肿liu患者放化liao产生的毒副zuo用。

一般情况下,医生都会建议肿liu患者每天用生薏米30克—50克,加入适量的清水浸泡3到4小时之后煮熟食用,每天2次,长期坚持下去就可以起到比较明显的治liao效果。

健脾胃

脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力减退。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,低温烘焙杂粮,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

美容

薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人,建议用薏米与山药、大枣、小米等五谷杂粮一起煮粥喝,或将薏米炒熟后研末冲服。

薏米的吃法

***淡渗甘补,既能利水消zhong,又能健脾补中,***宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚qi浮肿等病证,可以单用熬粥、煮饭,也可以与***参、白术、黄芪、茯苓等***一同配合制作药膳食用,比如***茯苓粥、***参苓瘦肉汤等。

同时,***药性偏凉,能清热利湿,是食疗佳品,可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用,如***冬瓜汤等。

薏还具有清fei热及大肠热的功效,对于哪些咳嗽并且伴有黄痰、脓痰的患者有一定的好处,可以用***与冬瓜、杏仁等搭配食用。若腹泻伴有***灼热、腹tong、心烦、口渴等症状,可以将***与扁豆、***、***等一同调配药膳食用。

说到补充营养就想到各种动物性的食品,潜意识里觉得五谷杂粮是素食主义者才应该吃的,而且营养不太足。许多人往往会有此类的印象,或许你从没留意,其实很多营养素都存在于多种五谷杂粮中。有时候五谷杂粮与动物性食物“混搭”着吃,补养的效果可能更好。***从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供***的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。

蛋白质的来源不仅仅只是肉类,其实在豆制品里也有很多,部分种类甚至更多。

蛋白质是人体新陈代谢必需的营养物质之一,如果摄取不足,就会使体力下降,身体的***li也会随之减弱。“补蛋白多吃肉”,这是很多健身爱好者常说的话。的确,瘦肉是蛋白质的***来源,但肉类特别是红肉,饱和脂肪酸、胆固醇的含量也不低,吃太多可能还会增加患高脂血症和***等慢性疾病的风险。用富含大豆蛋白的豆制品替代红肉就是不错的选择,因为豆制品含有丰富的植物蛋白,它属于完全性蛋白质,可与动物蛋白质相媲美,而且不含饱和脂肪酸。

坚果、豆类都能补充脂肪。

过多摄入动物脂肪可能会让人发胖,特别是肉类中的不饱和脂肪酸和胆固醇,会对人体产生不良影响。但脂肪是维持人体生理机能的重要营养,也不能缺少。因此,不妨用植物性脂肪来代替,如植物油、豆类、豆制品、坚果等。不仅能避免上述担心,而且其还富含不饱和脂肪酸,一定程度上可预防***bing等疾bing。此外,这些豆类中还含有“异huang酮”,有助预防更年期症状。

芝麻、鱼干全含钙。

一说到补钙,不少人就会想到牛奶,低温烘焙杂粮制作方法,牛奶确实是钙质很好的来源,但其实不少食物的补钙作用不输牛奶。不妨试试这些高钙食品,可以“混搭”着吃:如20克鱼干约含250毫克钙;150克熟菠菜约含225毫克钙;280克豆腐约含295毫克钙;一勺芝麻约含100毫克钙。

五谷杂粮都补铁,不必光吃瘦肉和肝zang。

缺铁会对人体造成多方面危害,低温烘焙杂粮批发,缺铁性贫xue会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中,如瘦肉、肝zang等,但对于不爱吃肉和肝的人,可吃些五谷杂粮,不过其吸收率确实比肉类要低。此外,维C可以促进铁的吸收,可以多吃些同时富含铁质和维生素C的食物,如葡萄干、红枣等。

花生、核桃含锌不输鱼和肉。

锌是微量元素的一种,锌能促进儿童大脑和智力的发育,还可促进淋巴细胞增殖和活力的作用,防御细jun,促进伤口愈合。肉类和鱼类中锌的含量较高,不过,一些豆子和果仁的锌含量与其不相上下,如花生、杏仁、核桃、榛子等。

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