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3. 要看你是什么类型的运动员了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就冲刺，如果是速度比耐力好型的，就要在***100米以内冲刺。

4. 在起跑后的150米到刚要冲刺的距离时，要尽力把步长打开，当然是相对的，步频也不要慢下，要尽力把腿折叠向前摆，拿腿

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