散打培训学校授课、正蒙(在线咨询)、烟台散打

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等，散打是***武术一个主要的表现形式，散打也是现代体育运动项目之一，是中国传统武术的擂台形式，下面就由正蒙来讲一讲练习的注意事项吧。

练习前

做好准备活动，如跑步、跳绳、游戏等

各关节要充分活动开，做压腿，提腿练习，散打培训多少钱，以免训练时因为用力过猛

使关节和肌肉受伤。

做十几分钟抗击练习，自己打一打，也可以让别人踢打面部，腹部，

两臂等。

抗击联系要由轻到重，由慢到快，切忌急于求成。

实战练习时

要带好护具，没有护具的部位不要重击，切忌开玩笑，斗气。或者有意伤人，要讲武德。

练习后

应做些调整活动，如慢走、扩胸、转腰、按mo肌肉等，以消除疲劳。不要马上游泳，或躺在潮湿的地上，也不要在风口处久留，大量的喝水。

散打从比赛形式上，借鉴了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方，烟台散打，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱，所以热爱散打的朋友非常多，下面就由正蒙来讲一讲散打名将柳海龙吧

柳海龙，当代中国散打的代表人物。 1980年出生，籍贯山东，身高1.76米，他13岁开始习武，后被选入山东散打队受训，初出茅庐就在***散打锦标赛中战绩显赫：1999年获75公斤级第三名；2000年获75公斤级弟一名；2001年再获75公斤级弟一名；2002年获80公斤级弟一名。他成为中国散打明星是在2000年度举办的弟一届中国武术散打王争霸赛上，他在那届比赛夺得了75公斤级冠1军并荣获“散打王”称号，此后还获得了“超级散打王”称号。他还在中国功夫VS泰国职业拳王争霸赛中两胜泰国拳手，在中美自由搏击对抗赛中击败美国选手，名声大振。劈挂腿是种用自己的腿自上而下的垂直攻击技术。而散打王柳海龙更是以擅长此技术***。它以对手的头部为攻击目标，在对手即将要做动作，还没做出来之前，用自己的脚跟进行打击。根据时机和距离，又有很多的不同的使用变化。

散打与其他种类的武种还是有区别的，由于散打设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，散打用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，散打中也有些假动作，散打培训哪家好，下面就由正蒙来讲一讲散***动作之步吧。

散打中的假动作要诀

步：在散打中利用步法来做假动作是常有的事，例如提膝接直拳。步法中的垫步提膝是为腿法进攻创造有利的条件，它也叮以起到迷惑对方的作用。你垫步提膝对方必防你腿，此时你提起的腿突然向前落地，同时用拳击打对方便可击中。又如你后退步，同时上体稍后仰，如对方跟进时，你又突然向前进步，同时迎击对手，会使对方措手不及而被击中。再如，你向左前移动脚步，对方向右移动脚步，此时正是你起右边腿的非常好的角度。