健身教练

Liking Fit是一家新颖的互联网智能健身馆，在线上以健身软件支持，线下配套智能健身设备完整涵盖了有氧区，器械区，自由力量区，智能操房等健身板块，实现健身数据可视化。***私教量身定制方案，使用户享受随时健身的Free模式。

健身教练工作体面、时间短、压力小、环境轻松、愉悦，拥有良好的发展空间。不管男生还是女生，凡是喜欢运动健身的都想有个强壮有型体魄和姣好的身材，现在生活条件好了，健身行业也开始被重视起来，健身房在各个城市快速发展，那为什么会有越来越多的人喜欢健身运动呢？是因为健身运动不但可以强身健体，学习健身知识，更加可以解决很多问题。比如腰间盘突出、 三高、高低肩等等问题都是可以通过运动来改善的，现在健身行业的工资也是高过很多职业。

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一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，健身教练哪家好，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化qi官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4-5小时，两餐的间隔以4-5小时比较合适，如果是5-6小时基本上也合乎要求。

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开始一段时间之后，你可能会开始犹豫是不是应该找一位专属的健身教练。你可能担心太贵、担心浪费钱，你可能也质疑请教练的效果是不是真的比自己练好。不要犹豫了，如果你有志于要把身体练好，那么所有的健身***都会一致同意你应该请***的教练。

需要健身教练的五大理由

理由一：***教练可以帮助你做出正确的动作

没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。

理由二：***教练可以帮你控制训练强度

一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的***教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

理由三：***教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

健身的敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。***教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

理由四：***教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。***教练可以***地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

理由五：***教练可以即时给你***正确的知识和意见

网上***的各家说法纷纭，不如找个可信赖的***，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到***正确、***适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。