健身车使用方法
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首先,做热身运动,压腿,扭腰,活动胳膊。调整好健身车阻力,健身车品牌,双手扶住把手,脚蹬要踩稳,肩部放松,开始要慢速骑行,循序渐进,5分钟之后快速骑行,快速骑行15分钟之后,减慢速骑行10分钟,结束后要做放松运动。具体的锻炼强度根据个人身体素质,量力而行。
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健身车
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健身车中有一个模拟户外山地环境的功能,使用该功能后,健身车,背靠式健身车,骑行的强度和运动量也很大,这种情况适合年轻人用。
若健身车不开启户外爬坡和山地环境时,则男女老少都可以用。
比较来说,健身车适合不同的年龄人群,而跑步机则适合年轻人用。
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