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第三名：恐惧

“害怕公共场合与人交往，看到恐布片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人***恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕倔。

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情***坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

第四名：忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分ai症***的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的甚上腺素和皮质类胆固醇的产生，酒店上门体检，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。

第五名：敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形se色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生付面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏***系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能***有关，还会反过来加速老人肺功能***。此外，敌对情绪还会引起心脏病、笑喘等。

友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系.当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，体检中心上门体检，理清思路。

第六名：多疑

中国人是***疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，公司上门体检，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久.他们天天紧张不安，***终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解.

第七名：季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多.这些情绪问题被统称为'季节性情绪失调'，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的***。

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移付面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

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保护干脏，谨记睡前“二不要”

一：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时干脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给干脏增加负担，同时对肠胃也不好。

二：睡前不要玩手机

“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。

这种行为***睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，山西上门体检，将会出现严重近视，过度疲劳会导致干脏损伤。

保护干脏，多喝护干茶水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进心陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒速对干脏的损害。

喝水的时候，加点蒲公英根茶一起泡水喝，可护干排独，预防肝损伤，蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒速所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗军素作用后所释放的内毒速导致的毒性作用 ，且能增强干脏再生能力。

用蒲公英和金银花、胎菊花，一起做成金蒲菊茶泡水，不仅可以护干徘毒，还可以养干明目，去火肖炎，徘毒养颜。

保护干脏，教你坐式养干三招

1、掌抱昆仑

十指交叉抱于脑后，上身缓慢左转45度，然后逐渐右倾，抻拉左胁肋部，略停两秒后身体复原坐正，再向左侧重复上述动作，拉伸右胁肋部；

然后，头向上充分抬起，两手在颈下稍稍向上助力，与颈部形成二争力，略停两秒；慢慢低头，两掌抱头向下轻按，略停两秒。

通过牵拉两胁肋部，可以刺激肝经及胆经，起到舒肝利但的作用。抬头、低头动作可以调节颈椎，刺激颈后大椎穴，起到濡养筋骨、平秘阴阳的作用。

2、托天按顶

两腿伸直并拢坐在床上，十指交叉，掌心向下轻按头顶；膝关节挺直，绷脚面的同时翻掌直臂上托，充分拉伸腰脊和两胁肋部，略停两秒；然后两脚尖向上勾紧，两掌翻转下落至头顶。

通过伸脚、勾脚两个动作可刺激足三阴经及足三阳经，促进气血运行。向上抻拉脊柱、两胁可帮助调理三焦，舒肝利但。托天按顶这个动作虽然是坐着练习，但是对全身的伸拉强度较大，练习时要循序渐进，不要急于求成。

3、前抚脘腹

两掌放在两斜肋部，顺腹前向下滑动***；然后两掌指尖相对，沿小腹两侧左右滑动***；***沿两胁肋向上滑动***。

摩腹可促进腹腔脏器的血液循环，以达到调和周身气血、疏通经络和改善消化系统功能的目的。

摩腹可控制在10～20分钟，不要在饱腹时进行。

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