抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好,让胯部前、后、上、下轻微摆动,你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来,而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动,肚皮舞培训,它们就要和你说BYE-BYE!
震——听到丁冬的声音了吗
腹部与胯部的震动是依**腿部膝盖的微屈和抖动来完成的,这样的震动的感受非常美妙,你尽管使劲地跺脚,晃动身体,并将注意力放在你的腹部上,方新村肚皮舞培训,将它作为意识的中心点来运动。
魅丽肚皮舞瘦身方法转——稳定地保持身体***
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式,你可以随意地转动身体,未央肚皮舞培训,但是要注意的是,轻柔一些,城北肚皮舞培训,让身体放松下来即可,让上肢来带动身体。
摆——胯部摆动像划八字你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后,试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀,争取让幅度加大。
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