城北肚皮舞培训|肚皮舞培训|魅丽女子舞蹈(查看)

一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳；

二、腿部力量不够，肚皮舞培训哪家好，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑；

三、体态不正确，肚皮舞培训，比如撅臀、塌腰、挺胃等，北郊肚皮舞培训，如果身体没有保持直立的良好体态，那会导致在旋转时身体的不稳定；甚至摔倒。

四、身体***没有控制好，一般来说，旋转或踮脚移动时都应该保持一种向上立的体态，如果***左右摇摆不定，那么肯定站不稳了。

想要学会初级肚皮舞除了要懂得气息运用外，抖胯是舞蹈的必须动作。

1.步伐：一般的行走步伐。左右两脚踏地前行，一拍走一步。要有***的转移，如右脚踏地，身体***即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

2.胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。

3.步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2??”胯部则是“123—123—123—123??”。  

另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。