肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂,几乎每个扭摆动作都有塑身作用。
肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬,以及腹部呈圆圈或者是上下的运动,经常训练塑造出优雅***柔美的舞蹈语言,充分体现女性阴柔之美。
整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条,这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。
肚皮舞入门者的抖胯要点关于“上下上”和“下上下”
在上下胯西米行走中,无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”,在动作做快的时候,都不是胯部刻意发力做出来的,城北肚皮舞培训,而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力,后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
一般来说,传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多,肚皮舞培训,即在一脚踏地的同时,同边的胯部向上,即首先是“上”,后面的“下—上”是弹动的效果;而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”,因为这种幅度更大,视觉效果更好,即在踏地前胯要随脚先向上提起一下,北郊肚皮舞培训,脚落地时胯部同时向下,即首先是“下”,后面“上—下”为弹动的效果。
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