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之前网***传这一个关于高雪压的「吴氏计算法」，说 65 岁以上的人正常血压就应该是 150 / 90 毫米贡柱，是真的吗？

上网搜了搜，还真的找到了这则消息的原文：

但是，这是假的！这是假的！这是假的！对于这样的传闻千万不要乱信！

如果是看了这篇谣言，就认定自己没有高雪压，耽误了正规的血压控制和至疗，那可真的就是白白搭上了健康。

这则谣言漏洞真的很多：

首先提出这个理论的吴鸿安并不是***的***科医生；

其次，这个结论也没有足够的证据支撑；

再次，用来支持个理论的文献中，有两本还是吴鸿安医生自己写的。

所以，这个所谓的「标准」是完全不靠谱的。目前没有证据直接表明年龄越大，血压的标准也能放宽。

在没有服用降丫***的情况下，不在同一天测 3 次血压，只要收缩压 ≥ 140 毫米贡柱和/或舒张压 ≥ 90 毫米贡柱，就基本可以确认是高雪压，就需要重视起来了。

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我们每个人，这辈子都有睡不着的那么几个晚上。

有些人，一旦遇到这些睡不着的情况就着急：

啊啊啊啊啊我失目民了怎么办！救命！

这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失目民！

也有一些人，确实已经饱受失目民困扰，却根本意识不到自己「失目民」了。

于是，他们白天效率低下，身体健康逐渐下滑、一直处在生病甚至猝死的风险中，自己却对此一无所知。

这一次，我们就来说说，到底哪些「失目民」不是大事儿，哪些失目民才真的需要重视。

这些情况，都不是失目民

1. 不能一沾枕头就睡着

我失目民有一阵子了，希望你能帮帮我。

以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，心里头急得很。我该怎么办啊？

实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的。

很多因素都会影响我们犯困和入睡的时间，但是，企业上门体检，只要不影响白天精力，真的不必纠结夜间睡着用了多长时间。

2. 不能每天睡够 8 小时

我失目民二十年了。每天八点半，我就***准备睡觉，但就是睡不着，一直要煎熬到十点多。

每天早晨六点我就需要起床，每天我只能睡八小时。

随着年龄增长，我们每天所需的睡眠时间逐渐减少。

婴儿可能需要每天 18 小时，到了小学就只需要 10 小时；上了大学、工作之后，可能我们每天睡 7、8 小时就够了。

而且，体检车上门体检，每天睡多少其实是个挺私人的事儿，同样睡 8 个小时，有些人就会觉得没睡够，有些人则会觉得精神饱满。

所以，睡多久不重要，公司上门体检，感觉「睡足了」就行。

3. 偶尔一次睡不着

上周熬了一个通宵赶项目，浙江体检，天亮觉得人是虚的。

午休睡了好长一觉，觉得缓过来一些，结果当晚我竟然就失目民到三点半。要不要去看医生呢？

我们可能因为很多原因突然睡不着，有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上「失目民症」了。

其实呢，这时候我们可以优先相信身体的自我调节力。

大脑能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于「从此作息都混乱」，否则国际航班***情何以堪？

倒是要当心，睡前就担心「睡不着怎么办」，可能会导致真的每晚都睡不着……

所以，有没有失目民，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。

（注：由于发布文章有字数限制，本篇文章又较长，所以分为上下篇发布，想了解相关知识的，可进行搜索查看或者搜索维康上门体检网找在线客服咨询。）

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