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维康上门体检网知识普及：怎么从「出汗」看出身体问题？有 3 个关键要知道（上篇）

出汗，一件很普通的事。

但在民间传说里，出汗被赋予了不普通的使命。

比如出汗排读、不同部位出汗能反映内脏问题……感觉广大汉族人民都不太敢乱出汗了。

这些说法是真是假？今天我们请***医生来谈谈。

关键一

出汗不能排独，也不代表有病

特别想告诉大家一句话：人真的没有那么多毒要排。

不管用什么方式出的汗，里面 99% 都是水，其他成分只占 1% 不到，真的没有毒。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾边的大概就只有尿素氮。

不过，尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。

可能有人要问了，不同位置出的汗，工厂上门体检，是不是代表身体有问题？接下来我们选一些例子谈谈。

1、额头上的汗和嘴唇上的汗不一样？

难道，一个人身上还能出两种水？

其实额头上出的汗和嘴唇上出的汗成分一致没区别，99% 都是水。

有些人是在情绪紧张、有压力等情况下，或者是进食一些刺激性食物的情况下，额头上还有嘴唇上出汗会多一些，并且这种出汗的增多是有个体差异的。

有些人就表现得特别明显，有些人就表现的不是很明显，这都不提示健康问题，都属于正常生理现象。

2、手心脚掌爱出汗，说明内脏有问题？

听起来，人的皮肤上自带导航系统，哪里出问题就反映在哪里，定位比 GPS 还准……

要真是这样，都不需要医生来诊断了。

手心脚心是人体汗腺分布***密集的地方，所以这两个位置出汗是非常正常的，并不提示体内有问题。

另外从医学角度看，也没有哪种内脏疾病会表现为手心、脚掌出汗的。

有一种单纯出汗增多的现象，叫做原发性多汗，指的是手心、脚心以及腋窝部位出汗特别多。

原发性多汗是一种基因决定的皮肤问题，也有着很大的个体差异，有些人症状明显，有些症状就相对轻一些。

3、背上爱出汗，说明身体极度疲劳？

背上出汗，只能说明——背部皮肤出汗了。

只要背部的汗腺都在正常工作，背就会出汗，跟身体疲劳无关。

其实，背部汗腺的数量并不算少，在身体表面的皮肤里处于中游水平。

但背部的面积比较大，当人体需要出汗调节体温的时候，背部排出的汗液总量还是比较大的，所以背部出汗比较多完全是正常现象。

当然了，社区上门体检，如果你刚运动完，出了很多汗，也该休息啦。

关键二：

（注：由于发布文章有字数限制，本篇文章又较长，所以分为上下篇发布，想了解相关知识的，可进行搜索查看或者搜索维康上门体检网找在线客服咨询。）

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偶尔「失目民」，试试这 7 招

而实际上，咱们大多数人所经历的大多数不那么复杂的「失目民」，其实跟「睡眠卫生」有关。

简单来说，「睡眠卫生」就是与睡眠相关的生活习惯，比如睡前吃什么、喝什么、玩什么、做什么，在哪里睡，怎么睡，等等。

保证良好的「睡眠卫生」，至少需要做到下面七点：

困了再***：不要在床上看电视、玩手机；

养成睡前习惯：养成让人平静下来的睡前习惯，例如洗澡、刷牙、阅读等；

合适时间、强度的运动：傍晚进行适量的运动，但睡前要避免；

睡前忌烟酒和咖啡：酒不能助目民，这会让人睡得更不安稳；睡前几小时不要抽烟和喝咖啡；

睡前不喝水或少喝水：尽量避免憋尿和因***而醒来；

抚平焦虑的心情：回想或想像其它平静、使人放松的事情，避免去想焦虑的事；

舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、24 ℃ 左右的室温及适宜的湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡目民。

真的失目民，可别忽视

还有那么一类朋友，睡眠不足明明已经影响到他们的生活，他们自己却浑然不觉……比如热爱工作的小橙。

上次见到小橙是在她家，我们吃完午饭坐在餐桌旁聊天。她***近一直在感帽，整个脸肤色偏暗，企业上门体检，黑眼圈有些深。

说着说着话，我能看得出她在走神。她***近工作上连着出了两三次小差错，显得有些烦躁，又有些无奈。我打算离开，她直言需要加班所以不留我。

临行我试探地问「***近是不是没睡好呀，趁周末多***」，她很无所谓地耸耸肩。

睡眠不足，对身体造成的影响很多，像小橙，就至少出现了***利下降、皮肤变差、注意不集中、反应速度下降、记忆力下降、工作效率下降、疲惫感、易怒、情绪波动大……

假如你存在类似的问题，请考虑一下自己是不是睡眠时间不足，或者睡眠质量出了问题。

这些情况，要看医生

假如存在下面这些状况的一条，都建议你咨询一下***的精神科医生或者心理至疗师：

晚上睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态，河北体检，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此；

觉得没睡着、时睡时醒，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此；

天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态；

觉得一直在做梦、越睡越累，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此。

总的来说就是，当「睡不好」这件事已经影响到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活质量，而且持续一段时间了的话，那你就真的需要开始重视这个问题了。

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