民族舞的基本功
压腿 这是舞蹈基础训练中***为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿的关键注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,北郊民族舞培训,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,北郊民族舞培训,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,北郊民族舞培训哪家好,并向后伸展。
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