五谷杂粮有什么好处呢？ 还请不吝赐

快餐粥是一种常见的快速食品，它通常由大米、小米等谷物为主要原料，搭配各种蔬菜和肉类制成。从营养价值的角度来看： 早餐粥含有丰富的碳水化合物（糖分），可以为身体提供能量；膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动消化.. 全文

五谷杂粮吃玉米时务必要把胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里，有增人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓产生的作用。 全文

黄豆的总状花序短的少花，长的多花；总花梗长10-35毫米或更长，通常有5-8朵无柄、紧挤的花，植株下部的花有时单生或成对生于叶腋间；苞片披针形，长2-3毫米，被糙伏毛；小苞片披针形，长2-3毫米，被伏.. 全文

五谷粉五谷杂粮按照分类主要分为谷物类，如玉米，小米，红米，黑米，紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等，块茎类如红薯，山药，马铃薯等，不同的五谷杂粮营养价值不同。经.. 全文