西班牙橄榄油的用途与功效

西班牙橄榄油的用途非常广泛，可以用于烹饪、烘焙和食用。它具有许多健康功效：1.保持身体健康:它含有大量的单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平并促进心脏的健康.。另外还有丰富的维生素ABCEK和抗氧化物质能够美容养颜润肠通便。2.作为调料使用：它的味道芳香浓郁，无论是直接加入食物中还是与其他食材一起烹调都可以为菜肴增添独特的风味。它可以搭配各种美食，如沙拉或炖肉等菜品都是不错的选择。3.可用于护肤护发它能增强皮肤弹性、光泽度,延缓衰老;还可以使干燥的头发变得柔软光滑。4.可作为按摩油:在做SPA时涂抹适量橄榄油于脚底板及肚脐眼附近能起到缓解疲劳的效果总的来说,在合理的饮食范围内少量多次的使用橄榄油对身体是非常有益处的。具体来说你可以用特级初榨橄榄油来调制酱料或者用来凉拌蔬菜比如菠菜胡萝卜黄瓜之类的；也可以将柠檬汁与特纯冷压特级的橄榄果渣油混合后装入喷雾瓶里随时喷洒食品表面增鲜加嫩并用其烤制面包薯条等等也是非常好的方法！